Ścieżki wsparcia

Odporność psychiczna – praktyki psychologii pozytywnej wspierające siłę i elastyczność w codzienności.

Uważność (Mindfulness) – techniki obecności tu i teraz, rozwijające spokój, koncentrację i samoświadomość.

Digital Wellbeing – strategie świadomego korzystania z technologii, odzyskiwanie balansu i uważności w świecie online.

Terapia lasem – kąpiele leśne i spotkania w naturze redukujące stres i wspierające regenerację.

Detoks informacyjny – kilkudniowe programy odnowy, podczas których odzyskujesz jasność umysłu i spokój w oderwaniu od nadmiaru bodźców.

Prewencja wypalenia zawodowego – działania wspierające równowagę między pracą a życiem prywatnym, pomoc w odzyskaniu energii i zaangażowania.

Wellbeing w organizacjach – warsztaty i programy dla zespołów budujące rezyliencję i równowagę w pracy

Sprawdź, co możemy Ci zaofereować

Wyjazdowe

Warsztaty w plenerze

Warsztaty w biurze

Warsztaty w biurze - zastrzyk energii dla Twojej organizacji

Motywacja

Warsztat pogłębiający rozumienie mechanizmów motywacji z perspektywy funkcjonowania mózgu. Uczestnicy poznają biologiczne podstawy motywacji oraz strategie pomagające identyfikować osobiste źródła napędu, wyznaczać znaczące cele i utrzymywać energię oraz koncentrację w dłuższej perspektywie.

Dobrostan w miejscu pracy

Warsztat wspierający zespoły w tworzeniu zdrowszego i bardziej wspierającego środowiska pracy. Uczestnicy poznają narzędzia poprawiające zaangażowanie, współpracę oraz satysfakcję z pracy, przy jednoczesnym dbaniu o własny dobrostan.

Dobrostan osobisty

Warsztat wspierający rozwój osobistego dobrostanu poprzez budowanie równowagi psychicznej, emocjonalnej i fizycznej w codziennym życiu. Uczestnicy poznają czynniki, które realnie wpływają na poczucie satysfakcji, energii i wewnętrznej stabilności, oraz uczą się, jak świadomie dbać o siebie w świecie pełnym bodźców i wymagań.

Flow

Warsztat poświęcony osiąganiu stanu pełnego zaangażowania i koncentracji, w którym praca staje się satysfakcjonująca, a produktywność naturalnie wzrasta. Uczestnicy poznają mechanizmy psychologiczne i neurologiczne, które sprzyjają wejściu w „flow”, oraz nauczą się, jak świadomie tworzyć warunki do pracy w tym stanie.

Perfekcjonizm

Podczas warsztatu uczestnicy uczą się rozpoznawać własne wzorce myślenia i zachowania związane z nadmiernymi wymaganiami wobec siebie, a także rozwijają bardziej elastyczne i wspierające podejście do pracy oraz osiągania celów. Spotkanie łączy elementy psychologii pozytywnej, pracy z przekonaniami oraz praktyczne strategie regulacji presji wewnętrznej.

Prewencja wypalenia zawodowego

Warsztat wspierający wczesne rozpoznawanie i zapobieganie wypaleniu zawodowemu poprzez wzmacnianie odporności psychicznej, regeneracji oraz świadomego zarządzania energią. Uczestnicy poznają mechanizmy prowadzące do chronicznego przeciążenia oraz uczą się, jak na co dzień dbać o równowagę między wymaganiami pracy a własnymi zasobami.

Życzliwość

Warsztat poświęcony rozwijaniu życzliwości wobec siebie i innych jako kompetencji wspierającej dobrostan psychiczny, jakość relacji oraz zdrową współpracę w środowisku zawodowym. Uczestnicy poznają psychologiczne i neurobiologiczne podstawy życzliwości oraz jej wpływ na redukcję stresu, poczucie bezpieczeństwa i efektywność zespołową.

Uważność (mindfulness)

Interaktywny warsztat wprowadzający praktyki uważności wspierające świadomość, koncentrację oraz regulację emocji. Uczestnicy poznają proste ćwiczenia pomagające poprawić skupienie, redukować stres i wzmacniać dobrostan w pracy. Warsztat wymaga przestrzeni umożliwiającej wykonywanie części ćwiczeń w pozycji leżącej na matach.

Zarządzanie stresem

Warsztat praktyczny, podczas którego uczestnicy poznają mechanizmy powstawania stresu oraz skuteczne sposoby radzenia sobie z nim. Sesja wyposaża uczestników w narzędzia pomagające utrzymać koncentrację, odporność psychiczną i efektywność działania nawet w wymagających sytuacjach zawodowych.

Nawyki

Warsztat poświęcony budowaniu wspierających nawyków, które pomagają utrzymać dobrostan, efektywność i równowagę w codziennym życiu oraz pracy. Uczestnicy poznają mechanizmy działania nawyków z perspektywy funkcjonowania mózgu oraz uczą się, jak wprowadzać trwałe zmiany bez nadmiernej presji i przeciążenia.

Higiena cyfrowa

Warsztat poświęcony świadomemu i zdrowemu korzystaniu z technologii w świecie ciągłej dostępności informacyjnej. Uczestnicy poznają wpływ środowiska cyfrowego na mózg, koncentrację, poziom stresu oraz regenerację psychiczną, a także uczą się, jak tworzyć nawyki wspierające równowagę między pracą online a dobrostanem.

Higiena mózgu

Praktyczny warsztat poświęcony optymalizacji pracy mózgu i sprawności umysłowej. Uczestnicy poznają strategie wspierające klarowne myślenie, podejmowanie trafniejszych decyzji oraz ograniczanie przeciążenia poznawczego w codziennej pracy.

Warsztaty w plenerze 

Warsztaty możemy zorganizować:

• w pobliżu Twojego biura (teren zielony, park);
• w formie wycieczki do pobliskiego lasu;
• jako retreat dla Twojego zespołu - współpracujemy z wieloma urokliwymi ośrodkami.

Kąpiele Leśne w Mieście

Zaproś Twój zespół na 2 godzinną sesję lasoterapii do pobliskiego parku lub lasu. Będziemy wyostrzać poszczególne zmysły na dzieła natury. To praktyka uważności, która uczy mądrej regeneracji intelektualnej, jednocześnie wzmacniając wrażliwość na środowisko naturalne. 

Terapia Leśna

Cykl spotkań w plenerze zaprojektowany po to, aby sprawić ciału i umysłowi ulgę. Połączenie relaksu na łonie natury z refleksjami w myśl psychologii pozytywnej, to kompleksowe działanie wspierające well-being. Aby efekt był zauważalny, potrzebujemy procesu. 

Natura Lidera - rozwój poprzez reset

Projekt stworzony we współpracy z Talent Rebel. To nowoczesny program dla liderów myślących nieszablonowo, łączący rzetelne narzędzia
psychologiczne z praktyką terapii leśnej. Uczestnicy odkrywają i wzmacniają odporność psychiczną,
by skutecznie prowadzić zespół w trudnych i nieprzewidywalnych czasach.

Zajęcia odbywają się w plenerze. Wykorzystujemy badanie odporności psychincznej MTQ Plus, elementy lasoterapii i treningu uważnośc

Poproszę o ofertę i cennik

WELLBEING WORKSHOPS
(positive psychology, mindfulness)

Personal growth begins with self-awareness.

I offer both open courses for individual clients and personalized workshops for companies.

At the heart of my course lies mindfulness training.

A space of safety and acceptance

Creating a space where everyone feels included.

Under any circumstances

Place matters less than practice. If there’s no room for a mat, we adapt and work at the table.

Kąpiele leśne, terapia leśne, wellbeing
32-091 Michałowice, ul. Czekoladowa 12

Poznaj mnie lepiej:

2026 Wszelkie prawa zastrzeżone