Kurs: Odporność Psychiczna – Psychologia Pozytywna i Mindfulness

Zadbaj o siebie. Zadbaj o spokój i stabilną osobowość. Zadbaj o życie w zgodzie ze sobą.

 

 Kraków / ul. Mogilska 1| 18:00–19:30 | 8 spotkań

 

 Prowadząca: Sylwia Łuszczyńska

Od 12 lat wspieram ludzi w budowaniu odporności psychicznej i lepszego kontaktu ze sobą – zarówno w dużych organizacjach, jak i indywidualnie. Z wykształcenia jestem mgr Zarządzania Zasobami Ludzkimi (UJ), a także Trenerką Umiejętności Psychospołecznych i absolwentką studiów podyplomowych z Psychologii Pozytywnej. Ukończyłam kurs Redukcji Stresu metodą Mindfulness oraz kurs medytacji.

Jestem również Przewodniczką Kąpieli Leśnych – to piękna praktyka uważności, która koi układ nerwowy i przywraca kontakt z naturą.

Prywatnie jestem mamą dwójki dzieci i wielką fanką leśnych wędrówek 

 

 O kursie: To zaproszenie do spotkania z samym sobą – w atmosferze ciepła, życzliwości i uważności.Podczas 8 spotkań nauczysz się, jak skutecznie radzić sobie ze stresem, wzmacniać swoją motywację i budować psychiczny dobrostan w codziennym życiu.

Korzystamy z narzędzi psychologii pozytywnej, mindfulness i prostych technik pracy z ciałem i oddechem. Pracujemy na matach, w kręgu – z czułością i szacunkiem dla Twojego tempa.

 

 Dla kogo? Dla każdego, kto chce:

 odzyskać wewnętrzny spokój

,  lepiej radzić sobie z wyzwaniami,

 żyć bardziej świadomie i w zgodzie ze sobą.

 

Nie potrzebujesz żadnego przygotowania. Wystarczy ciekawość i gotowość, by zadbać o siebie.

 

 Tematy spotkań:

12.01.2026 – DOBROSTAN Jak budować psychiczny fundament w trudnych czasach?

19.01. – STRES Zrozumieć stres i odzyskać wpływ – praktyczne techniki regulacji.

26.01. – PERFEKCJONIZM Jak oswoić wewnętrznego krytyka i nauczyć się odpuszczać?

02.02.– MOTYWACJA Co nas naprawdę napędza i jak się nie wypalić?

09.02. – NAWYKI Małe kroki – wielka zmiana. Jak zaprzyjaźnić się z codziennością?

16.02.– ŻYCZLIWOŚĆ Sztuka bycia dla siebie i innych – bez oceniania i przymusu.

23.02.– AKCEPTACJA Jak objąć z czułością to, czego nie da się zmienić?

02.03. – FLOW Jak działać w zgodzie ze sobą i czerpać z tego radość?

 

 

 Koszt:

Pakiet 8 spotkań – 795 zł

Cena Early Birds - przy zapisie do 06.12.2025 - 720zł !

 

 Zapisy

:  Przez formularz na tej stronie, mailowo lub telefonicznie.

 W razie pytań – zadzwoń lub napisz: tel. 889 146 419

 sylwia@reset-lab.pl

 

 Miejsce: gabinet poMoc psychologiczna, Kraków, ul. Mogilska 1. 

 

 

 

Chcesz zwolnić tempo, poczuć ulgę i zbudować psychiczne fundamenty na trudne czasy? Dołącz. Ten kurs może naprawdę zmienić Twoje codzienne samopoczucie.