Kurs: Odporność Psychiczna – Psychologia Pozytywna i MindfulnessZadbaj o siebie. Zadbaj o spokój. Zadbaj o życie w zgodzie ze sobą.

Kraków / ul. Mogilska 1 | 18:00–19:30 | 8 spotkań

Prowadząca: Sylwia Łuszczyńska

Od 12 lat wspieram ludzi w budowaniu odporności psychicznej i lepszym kontakcie ze sobą – zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym. Jestem magistrem Zarządzania Zasobami Ludzkimi (UJ), Trenerką Umiejętności Psychospołecznych i absolwentką studiów podyplomowych z Psychologii Pozytywnej. Ukończyłam kurs Redukcji Stresu metodą Mindfulness i kurs medytacji.

Jestem też Przewodniczką Kąpieli Leśnych – praktyki uważności, która koi nerwy i pomaga na nowo poczuć kontakt z naturą. Prywatnie jestem mamą dwójki dzieci i wielką fanką leśnych wędrówek.

O kursie

To 8 spotkań, podczas których nauczysz się lepiej radzić sobie ze stresem, wzmacniać swoją motywację i budować codzienny psychiczny dobrostan. Wszystko w spokojnej atmosferze, z czułością i uważnością – pracujemy zarówno z ciałem i oddechem, jak i w kręgu rozmowy i refleksji.

Dla kogo?

Dla każdego, kto chce:

• odzyskać wewnętrzny spokój,

• lepiej radzić sobie z wyzwaniami dnia codziennego,

• żyć bardziej świadomie i w zgodzie ze sobą.

Nie potrzebujesz żadnego przygotowania – wystarczy ciekawość i chęć zadbania o siebie.

Tematy spotkań:

• 12.01.2026 – Dobrostan: Jak budować psychiczny fundament w trudnych czasach?

• 19.01. – Stres: Jak zrozumieć stres i odzyskać nad nim kontrolę?

• 26.01. – Perfekcjonizm: Jak oswoić wewnętrznego krytyka i nauczyć się odpuszczać?

• 02.02. – Motywacja: Co nas naprawdę napędza i jak nie wypalić się w codzienności?

• 09.02. – Nawyki: Małe kroki – wielka zmiana. Jak zaprzyjaźnić się z codziennością?

• 16.02. – Życzliwość: Sztuka bycia dla siebie i innych – bez oceniania i presji.

• 23.02. – Akceptacja: Jak przyjąć z czułością to, czego nie da się zmienić?

• 02.03. – Flow: Jak działać w zgodzie ze sobą i czerpać z tego radość?

Koszt:

• Pakiet 8 spotkań – 795 zł

• Early Birds (zapisy do 06.12.2025) – 720 zł

Zapisy:

Przez formularz na stronie, mailowo lub telefonicznie.

Masz pytania? Dzwoń lub pisz: 889 146 419 | sylwia@reset-lab.pl

Miejsce:

Gabinet poMoc psychologiczna, Kraków, ul. Mogilska 1

Chcesz zwolnić tempo, poczuć ulgę i zbudować psychiczne fundamenty na trudne czasy? Dołącz – ten kurs naprawdę może odmienić Twój codzienny komfort i samopoczucie.